4 Cara Menurunkan Demam Pada Bayi yang Efektif

Demam memang sering terjadi tanpa memandang usia terutama pada bayi karena bayi memiliki sistem imun tubuh yang masih belum sempurna, berbeda dengan orang dewasa. Demam memang sudah umum terjadi sehingga Mom tidak perlu panik. Mom bisa mencoba beberapa cara menurunkan demam pada bayi berikut ini.

Menurunkan Demam Pada Anak

Obat-obatan
Cara untuk menurunkan demam pada bayi yang sering dilakukan orang tua yaitu dengan mengonsumsi obat penurun panas. Apabila si kecil terlihat pucat, tidak nyaman atau rewel, Anda bisa memberikan obat penurun demam sebagai pertolongan pertama.

Meskipun begitu, pastikan untuk memberikan obat yang memang dapat dikonsumsi oleh bayi dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu. Hal ini karena tidak semua obat penurun demam aman dikonsumsi si kecil.

 
Berikan pakaian yang nyaman
Cara menurunkan demam pada bayi adalah dengan menggunakan pakaian yang tipis, tidak membedung atau membungkus bayi dengan selimut yang tebal menganggap agar si kecil mudah berkeringat dan membuatnya tetap hangat. Padahal pakaian atau selimut yang terlalu tebal akan menaikkan suhu tubuh bayi Anda membuat demam menjadi susah turun.

Perhatikan suhu kamar
Selain memperhatikan pakaian yang dikenakan si kecil, cara menurunkan demam pada bayi juga dengan memastikan suhu kamar si kecil tidak terlalu panas atau dingin. Dengan melakukan hal tersebut, suhu tubuh bayi akan turun lebih cepat ke suhu normal.

Kompres hangat
Jangan kompres si kecil menggunakan air dingin atau air es karena dapat membuat suhu tubuhnya justru meningkat dan membuat si kecil kedinginan. Kompres tubuh terutama pada bagian lipatan seperti ketiak, lipatan paha, dan dahi menggunakan air hangat sehingga dapat membantu menurunkan panas pada tubuh.

 
Cara menurunkan demam pada bayi di atas memang efektif namun apabila sudah melakukan cara-cara tersebut dan demam si kecil masih tidak turun bahkan jika sudah melebihi 39°C, segera periksakan si kecil ke dokter anak. Berikan juga nutrisi yang penting untuk si kecil seperti yang ada di produk-produk Nutriclub Nutrilon untuk anak

Continue reading

Kesehatan

Sedang Mengalami Masalah Kesehatan? Konsultasikan Melalui Forum Sehatq.com Dan Dapatkan Keuntungan Sebagai Berikut

Dewasa ini, mencanangkan gaya hidup sehat bukanlah hal yang mudah dilakukan. Paparan polusi dan pola hidup tak sehat menjadi faktor utama penyebab munculnya masalah kesehatan. Guna mengatasi hal tersebut, banyak bermunculan situs layanan kesehatan yang bisa diakses dengan mudah. Salah satunya ialah platform sehatq.com. Melalui portal tersebut, anda bisa menanyakan banyak hal tentang kesehatan dan obat obatan. Mari simak penjelasan lengkapnya. 

Mengintip Keuntungan Yang Bisa Didapatkan Melalui Portal Forum Konsultasi 

1. Dijawab Oleh Ahli Dan Pakar Kesehatan

Sehatq merupakan salah satu platform kesehatan yang menyediakan layanan tanya jawab mengenai semua hal yang berkaitan dengan kesehatan. Mulai dari penyakit, obat, tindakan medis, rumah sakit, hingga solusi pengobatan dan pencegahan penyakit. Tujuan portal tersebut menyediakan fitur forum tanya jawab ialah untuk memudahkan para pengguna yang ingin bertanya mengenai kondisi kesehatan, yang mana dirasa dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Berbagai pertanyaan yang diunggah ke dalam forum nantinya akan ditanggapi dan dijawab secara langsung oleh tim Sehatq. Portal tersebut juga dilengkapi dengan puluhan dokter profesional yang ahli dalam bidangnya. Mulai dari dokter bagian kepala hingga organ dalam, semuanya dapat diakses melalui fitur tanya dokter di platform tersebut. Anda pun tak perlu khawatir mengenai keabsahan informasi kesehatan yang telah diberikan.

2. Tersedia Berbagai Kategori Penyakit

Forum konsultasi yang tersedia di platform Sehatq terbagi ke dalam beberapa kategori. Di antaranya, kategori kepala, kulit, kelamin, mata, infeksi, kanker, perut, jantung, pernapasan, kandungan, psikologi, dan penyakit umum lainnya. Adanya pembagian kategori tersebut berdasarkan pada kondisi yang paling umum terjadi dan dialami oleh banyak orang. Tujuannya ialah memudahkan user baik dalam pengiriman pertanyaan maupun melihat info lainnya.

Tujuan lain pembagian kategori tersebut ialah memudahkan para tim dokter untuk menjawab semua pertanyaan sesuai dengan keahlian dan bidangnya. Jika mengunjungi forum konsultasi, anda juga bisa membaca beberapa diskusi kesehatan dari pengguna lainnya. Mana tahu, keluhan kesehatan yang sedang anda rasakan sudah pernah dibahas sebelumnya oleh pengguna SehatQ.com lainnya. Bila kurang jelas, anda bisa bertanya pada tim dokter.

3. Tersedia Forum Diskusi Dengan User Lain

Salah satu fitur yang dirasa sangat membantu adalah kolom diskusi. User lain dapat menceritakan pengalaman konsultasi di kolom ini. Adanya fitur kolom tersebut dapat dimanfaatkan untuk membagikan beragam informasi yang sekiranya dibutuhkan oleh pengguna lain. Semisal, jika pengguna masih merasa sakit di bagian mata dan membutuhkan obat atau penanganan, maka pengguna lain bisa memberi informasi sesuai pengalamannya.

4. Tersedia Fitur Pencarian Mengenai Masalah Kesehatan

Apabila anda tidak ingin bertanya mengenai masalah kesehatan secara langsung, anda bisa menggunakan fitur pencarian. Fitur ini dapat menemukan informasi yang sama atau dialami oleh pengguna lain. Agar menemukan informasi yang sama dengan kondisi yang dialami, anda bisa memasukkan kata kunci kesehatan di kolom pencarian. Meski tergolong mudah, namun sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dan gunakan fitur tanya dokter yang sudah tersedia.

Sehatq merupakan sebuah terobosan dan inovasi terbaru yang menyajikan konsultasi kesehatan secara mudah dan dapat dijangkau oleh masyarakat. Beragam fitur dalam forum juga memberikan banyak manfaat bagi setiap penggunanya. Tak hanya itu, portal kesehatan tersebut juga dilengkapi dengan tim dokter unggul yang ahli di bidangnya. Dengan demikian, semua keluhan kesehatan yang anda rasakan akan terjawab secara faktual melalui portal Sehatq. 

Continue reading

Kesehatan

Singkirkan Demam Berdarah Pada Anak dengan Cara Berikut

Demam berdarah merupakan penyakit berbahaya yang bisa berujung pada terenggutnya nyawa seseorang. Untuk mengatasi demam berdarah, biasanya kita akan berkonsultasi ke dokter agar tidak salah langkah. Namun, tahukah Anda kalau ada beberapa obat demam berdarah anak yang bisa Anda terapkan pada anak anda. Bahan-bahan alami bisa Anda manfaatkan agar demam berdarah anak bisa segera pergi. Berikut ini beberapa diantaranya.

Angkak

Angkak merupakan salah satu makanan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi demam berdarah pada anak. Angkak adalah salah satu jenis beras merah yang difermentasi bersama ragi. Pemberian angkak kepada anak-anak dipercaya mampu meningkatkan kadar trombosit dalam darah yang rendah. Ini disebabkan karena saat mengalami DBD, anak-anak akan memiliki kadar trombosit yang rendah. Ketika trombosit semakin rendah, maka kondisi kesehatan sang anak juga akan semakin menurun. Agar dapat segera pulih, pemberian angkak dapat menjadi salah satu solusi yang alami untuk meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh anak Anda. Sehingga, besar kemungkinan anak Anda bisa lebih cepat sembuh dari penyakit DBD yang dialaminya.

Obat pereda demam

Ketika anak mengalami demam berdarah, Anda tentu ingin melakukan langkah cepat agar demam bisa segera mereda. Untuk meredakan demam, Anda bisa memberikan obat pereda demam atau paracetamol agar bisa menstabilkan kondisi tubuh anak Anda. Berikan obat demam berdarah anak yang mudah untuk dikonsumsi dan dicerna oleh tubuhnya. Jangan lupa juga untuk memberikan makanan terlebih dahulu sebelum memberikan obat untuk mengoptimalkan kerja obat dalam tubuh sang anak. Perhatikan juga dosis yang bisa diberikan mengingat dosis obat anak-anak tidaklah sama dengan dosis obat orang dewasa.

Itulah dua bahan untuk mengatasi demam berdarah pada anak Anda. Selain kedua bahan tersebut, Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter agar dapat Meningkatkan trombosit pada Demam berdarah. Karena, trombosit yang meningkat akan mempercepat proses penyembuhan anak Anda. Sehingga, anak Anda bisa selamat dari salah satu penyakit yang berbahaya ini dan bisa kembali beraktivitas seperti sediakala, .

Continue reading

Kesehatan

Memahami dan Daftar Asuransi Kesehatan yang Mudah

Asuransi kesehatan memang merupakan salah satu asuransi yang saat ini disukai banyak orang. Jarang sekali orang mempertimbangkan buat membeli asuransi jiwa tanpa mempertimbangkan buat membeli asuransi kesehatan.Pada umumnya risiko sakit dan biaya rumah sakit yang relatif mahal merupakan faktor-faktor mengapa masyarakat sering membeli asuransi kesehatan.Tetapi banyak sekali orang yang daftar asuransi kesehatan karena penawaran yang luar biasa dari agen penjual asuransi, bukan karena orang tersebut paham dan mengetahui kebutuhannya akan asuransi kesehatan.

Berbagai jenis pertanyaan yang sering kita dengar seperticontoh berikut yaitu menengenai pertanyaan seberapa sering Anda masuk ke rumah sakit, apakah Anda memiliki riwayat penyakit keturunan, apakah Anda dapat mengelola dana asuransi kesehatan Anda sendiri. Apakah kebutuhan asuransi jiwa dan sakit kritis Anda sudah terpenuhi merupakan hal-hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum memutuskan daftar asuransi kesehatan. Berikut ini merupakan tips daftar asuransi kesehatan, baik buat Anda maupun keluarga Anda ketika Anda ingin membeli asuransi kesehatan.

1.     Belilah Sesuai Dengan Anggaran Anda

Tentu saja ini merupakan hal yang paling penting, bahwa Anda harus membeli asuransi kesehatan sesuai dengan anggaran Anda. Didalam daftar asuransi kesehatan Ini merupakan hal lain yang harus Anda tentukan terlebih dahulu. Perawatan seperti apa yang ingin Anda dapatkan? Semua orang ingin mendapatkan kenyamanan lebih tetapi belum tentu semua orang sanggup buat membayar harganya.Tentukan batas yang paling rendah yang dapat ditoleransi oleh Anda tentang kenyamanan.

2.     Manfaatkan Asuransi Kantor atau Asuransi BPJS

Bila Anda memiliki asuransi kantor, Anda harus memanfaatkannya dengan baik. Anda harus mengetahuinya agar saat Anda daftar asuransi kesehatan, Anda dapat membeli asuransi kesehatan yang saling melengkapi dengan asuransi kantor Anda.Sehingga dana yang Anda alokasikan buat membayar sendiri premi asuransi kesehatan pribadi Anda efisien dan Anda tetap dapat memperoleh perlindungan yang optimal.

3.     Pilih Jenis Asuransi yang Sesuai dengan Kebutuhan

Ada dua macam asuransi yang dapat kalian pilih di waktuakan daftar asuransi kesehatan, antara lain yaitu, asuransi kesehatan tradisional berjangka (term) atau asuransi kesehatan unitlink.Asuransi kesehatan berjangka akan melindungi Anda buat jangka waktu tertentu, kelebihannya merupakan harga premi yang jauh lebih murah daripada asuransi unitlink.

4.     Pilih Asuransi Kesehatan yang Dapat Melengkapi

Asuransi kesehatan berdasarkan cara klaimnya dibagi lagi menjadi dua jenis asuransi kesehatan, yaitu asuransi kesehatan cashless dan asuransi kesehatan reimbursement.Asuransi kesehatan cashless berarti saat masuk ke rumah sakit, Anda tidak perlu buat membayar terlebih dahulu, pihak asuransi akan langsung menanggungnya. Anda hanya perlu membayar kelebihannya.Tetapi sistem cashless membutuhkan kuitansi asli, sehingga Anda tidak dapat klaim ke asuransi lainnya lagi.

5.     Asuransi Kesehatan Unitlink Harus Dipisahkan dari Manfaat Asuransi Lainnya

Bila Anda ingin daftar asuransi kesehatan unit link, akan jauh lebih baik bila Anda membelinya terpisah dari manfaat tambahan lainnya.Mengapa? Karena Anda tidak mempunyai lebih dari satu jenis asuransi kesehatan dengan sistem cashless di satu perusahaan asuransi yang sama (tidak boleh memiliki lebih dari satu kartu kesehatan asuransi).Ketika Anda ingin mendapatkan manfaat asuransi kesehatan yang lebih baik, maka Anda harus meng-upgrade manfaat asuransi kesehatan Anda.

Demikian informasi mengenai daftar asuransi kesehatan terbaik yang dapat disabilan oleh kami dan Anda dapat memilihnya. Anda perlu memilih asuransi yang memberikan layanan terbaik dan premi sesuai dengan kemampuan Anda.

Continue reading

Lifestyle

7 Cara Mengatasi Gusi Berdarah yang Ampuh

Gusi yang berdarah merupakan salah satu tanda adanya masalah pada kesehatan mulut Anda. Gusi berdarah itu memiliki banyak sekali penyebab seperti penumpukan plak di garis gusi, menyikat gigi terlalu keras dan lainnya. Anda harus bisa menemukan cara mengatasi gusi berdarah yang benar. Ini cara yang bisa Anda terapkan! 

1. Gunakan Sikat Gigi yang Lembut

Salah satu penyebab kenapa gusi Anda sering berdarah adalah karena menyikat gigi terlalu keras. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan sikat gigi yang bulunya lembut. Sikatlah secara perlahan dan lakukan setidaknya dua kali sehari. Hal ini bisa membantu Anda mengatasi gusi yang berdarah atau setidaknya mengurangi rasa sakitnya.

2. Kumur dengan Air Dingin

Cara lain yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi gusi yang berdarah adalah dengan berkumur menggunakan air dingin. Berkumur menggunakan air dingin ini bisa merangsang terjadinya penyempitan pembuluh darah pada gusi sehingga aliran darah yang keluar juga bisa dihambat.

Selain itu, penggunaan air dingin untuk berkumur juga bisa mengurangi zat-zat penyebab peradangan sehingga rasa nyeri dan bengkak akibat gusi berdasarh tersebut bisa cepat reda. Selain digunakan untuk berkumur, Anda bisa menempelkan kantong plastik berisi es batu yang dibalut dengan kain lap tipis dan menempelkannya pada pipi sisi gusi yang berdarah.

3. Makan Banyak Vitamin

Jika Anda telah datang ke dokter dan dokter mendiagnosis Anda kekurangan vitamin, maka konsumsilah vitamin lebih banyak. Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak vitamin C dan K seperti jeruk, mangga, jambu biji atau stroberri. Anda juga bisa langsung mengonsumsi suplemen vitamin langsung.

4. Berhenti Merokok

Bagi Anda yang hobi merokok, salah satu cara mengatasi gusi berdarah adalah dengan berhenti merokok. Rokok bisa menghambat daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyebab gusi berdarah. Sebab, rokok bisa membuat mulut kering dan terasa asam sehingga bakteri dalam mulut lebih mudah berkembang.

Berhenti merokok dalah solusi paling efektif untuk mengatasi masalah ini. Meski Anda bukan perokok aktif alias hanya terkena paparan asap rokok saja, Anda juga harus menghentikan paparan tersebut. Sebisa mungkin hindari terkena paparan bila ingin gusi berdarah Anda berhenti.

5. Berkumur dengan Air Garam

Selain air dingin, berkumur menggunakan air garam juga salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengatasi gusi bengkak. Garam memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik yang bisa meredakan pembengkakan dan infeksi penyebab gusi berdarah. Anda bisa menyampur dua sendok garam dan gunakan sebagai obat kumur.

6. Konsumsi Madu Murni

Selain garam, mengonsumsi madu murni juga bisa jadi salah satu cara mengatasi gusi yang berdarah. Seperti garam, madu murni juga mengandung antiinflamasi dan antibakteri yang bisa membantu menyingkirkan bakteri penyebab gusi yang membengkak dan berdarah. Anda bisa mengoleskannya langsung pada bagian gusi yang berdarah untuk mengatasinya.

7. Kunyit

Mengoleskan krim yang dibuat dari bubuk kunyit dan minyak kelapa nyatanya juga bisa jadi obat alami untuk mengatasi gusi yang bengkak dan berdarah. Kunyit mengandung kurkumin yang tinggi yang bisa mempercepat penyembuhan gusi bengkak dan berdarah. Anda hanya perlu memijat bagian gusi yang bengkak menggunakan krim dari bubuk kunyit itu saja.

Itulah beberapa cara mengatasi gusi berdarah yang bisa Anda coba. Cara ini cukup manjur untuk menghilangkan rasa sakit, nyeri dan bengkak akibat gusi berdarah itu. Selain itu, untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada gusi, baiknya Anda rutin gosok gigi. Gunakan pasta gigi dengan kandungan yang diperlukan untuk ini seperti Pepsodent.

Continue reading

Kesehatan

Pentingnya Resep MPASI Bagi Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi

Sebagai orang tua, tentu Anda akan melakukan yang terbaik agar pertumbuhan dan perkembangan si kecil berlangsung secara optimal. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan memberikan asupan gizi melalui makanan pendamping ASI. Ada banyak sekali resep MPASI yang bisa diberikan untuk bayi sehingga bayi tidak akan bosan dengan menu yang itu-itu saja.

Anda bisa membuat makanan untuk si kecil dengan mudah di rumah. Kendati demikian, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Manfaat MPASI bagi Bayi

Tidak sekedar mengenalkan makanan pada bayi, MPASI juga memiliki deretan manfaat penting bagi si kecil. Lebih lengkapnya bisa Anda simak ulasan berikut ini.

1. Perkembangan Otak

Perkembangan yang paling utama bagi bayi sebagai kontrol dari seluruh organ di dalam tubuh adalah perkembangan otak. Makanan pendamping ASI dengan kandungan zat besi sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.

Penting untuk Anda memilih resep yang bahannya mengandung zat besi. Anda bisa mendapatkan kandungan ini dari sayur bayam yang bisa diolah menjadi bubur bayi. Selain dari bayam bisa juga dari kandungan ikan yang kaya omega 3.

2. Pertumbuhan Tulang

Makanan pendamping ASI juga memiliki manfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Nutrisi yang didapatkan dari resep MPASI akan membantu pertumbuhan tulang bayi menjadi lebih cepat, sehingga bisa bergerak aktif.

Makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang ini bisa dari brokoli, kedelai, dan buncis yang kayak dengan kalsium dan magnesium. Anda juga bisa mendapatkannya dari ikan dan telur yang juga bisa diolah menjadi resep makanan pendamping ASI untuk bayi.

3. Pertumbuhan Gigi

Pemberian makanan pendamping ASI juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan gigi agar bisa tumbuh sesuai dengan usianya. Semakin cepat gigi bayi tumbuh semakin baik untuknya karena dapat melakukan pencernaan makanan dengan lebih cepat.

Gigi yang terus bertambah pun akan meningkatkan tekstur dari makanan bayi. Kandungan untuk pertumbuhan gigi bayi ini bisa didapatkan dengan membuat makanan pendamping ASI dari biji-bijian dan gandum. Makanan ini kayak dengan fosfor yang dibutuhkan oleh gigi.

4. Perkembangan Otot

Makanan pendamping ASI yang bergizi akan memberikan manfaat dengan membantu perkembangan otot. Anda bisa melihat proses perkembangannya dari waktu ke waktu sejak bayi pertama kali diberikan MPASI. Perkembangan ini akan mulai terlihat sejak bayi pandai merangkak. Jika perkembangan otot bayi sudah berjalan optimal maka ini akan membuat bayi lebih cepat berjalan.

Perkembangan otot tidak hanya pada kaki bayi tetapi juga pada tangannya yang membuat bayi memiliki kemampuan untuk memegang. Jika bayi sudah bisa memegang suatu benda, Anda sudah bisa mengajarkannya makan dengan memegang sendoknya sendiri. Lakukan stimulasi untuk membantu perkembangan otot bayi menjadi lebih cepat.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Makanan pendamping ASI yang masuk ke dalam tubuh salah satu manfaatnya yaitu untuk meningkatkan sistem imun bayi. Anda tentu sudah mengetahui bahwa bayi memiliki sistem imun yang masih rentan. Nutrisi yang diberikan akan menjadi sumber energi yang menjaga tubuhnya dari infeksi berbagai penyakit. Bayi akan tercegah dari risiko penyakit yang dapat terjadi termasuk demam.

Anda bisa memilih resep MPASI yang sesuai dengan kebutuhan dan kesukaan bayi. Perhatikan menu apa yang paling disukai si kecil, kemudian Anda bisa kembali memberikannya di hari esok. Walau begitu tetap variasikan menu untuk si kecil ya. Ini bertujuan agar bayi tidak bosan dengan menu yang Anda sajikan.

Continue reading

Kuliner

Butuh Plester Luka? Pakai Hansaplast, Aja!

Luka sekecil apapun jangan disepelekan, apalagi jika luka yang terjadi cukup dalam. Adapun cara merawat luka dalam pengetahuan medis harus dilakukan dengan benar untuk mencegah kemungkinan terjadi infeksi. Bahkan beberapa jenis infeksi dapat menyebabkan hilangnya nyawa.

Lalu bagaimana pengetahuan pertolongan pada luka berdasarkan medis? Di bawah ini akan dibahas mengenai cara membersihkan dan merawat luka yang benar, sebagai berikut:

●       Hentikan Pendarahan Pada Bagian Yang Luka

Luka yang terdapat pada kulit haruslah segera dibersihkan di seluruh bagiannya. Selain unutj menghentikan kemungkinan terkena infeksi juga untuk mencegah adanya jaringan parut atau keloid.

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah menghentikan pendarahan dengan cara menahan atau menutup bagian yang luka dengan menggunakan kapas atau massa steril sambil agak sedikit ditekan.

●       Bersihkan Luka Di Bawah Air Mengalir

Membersihkan luka haruslah di bawah air mengalir agar segala kuman atau bakteri dapat dibuang dengan menggunakan aliran air. Sembari membersihkan air Anda dapat sedikit menekan bagian yang luka untuk memastikan bahwa darah telah berhenti mengalir.

Selain itu penggunaan air dingin jauh lebih baik ketimbang membersihkan luka memakai air hangat. Pastikan tekanan aliran air yang digunakan dalam skala yang sedang sehingga tidak memperparah luka.

●       Keringkan Luka Dengan Seksama

Setelah selesai mencuci luka, keringkan dengan handuk bersih atau dapat pula menggunakan kassa steril hingga kering dengan seksama. Jika sudah kering, Anda dapat menggunakan cairan alkohol untuk langkah terakhir mematikan kuman sebelum menutup luka dengan plester khusus luka atau dengan menggunakan kassa steril yang diberi bersekat.

●       Tutup luka namun jangan terlalu rapat karena justru akan membuat luka menjadi lebih lembab sehingga berujung bagian luka sedikit “benyek”.

●       Ganti plester setiap hari agar luka tetap bersih.

Sementara untuk luka yang tidak terlalu dalam Anda juga dapat menggunakan langkah-langkah tersebut di atas dengan langkah terakhir adalah menggunakan plester Hansaplast sebagai pertolongan pertama.

Bagaimana Cara Plester Mengobati Luka?

Pada dasarnya, luka ringan tidak boleh dibiarkan terbuka karena justru akan memperlambat proses kesembuhan, selain itu seperti telah disinggung di atas dapat meningkatkan risiko terkena infeksi. Selain itu, luka yang terpapar sinar matahari akan lebih lama proses memerahnya, dan ada kemungkinan dapat merusakkan sel-sel kulit baru pada saat proses penyembuhan.

Untuk melindungi luka dari hal tersebut makan digunakan perban atau plester luka yang dapat menjaga kelembapan kulit dan tidak mencegah oksigen untuk masuk. Oksigen termasuk salah satu untuk penting untuk menyembuhkan luka.

Sementara pada plester Hansaplast sendiri memiliki lapisan yang berfungsi dengan ampuh untuk membunuh kuman serta mencegah infeksi, sekaligus mempercepat penyembuhan karena pada plester ini terdapat ion antiseptik yang bekerja aktif melepaskan ion selama masa penyembuhan.

Ion antiseptik inilah yang kemudian berperan sebagai senjata ampuh untuk membunuh dan menghambat pertumbuhan mikroorganisme pada permukaan kulit.

Demikian cara untuk mengatasi luka. Segera kunjungi tenaga kesehatan jika luka tidak kunjung sembuh, agar dokter dapat memberikan obat-obatan oral yang dapat membantu penyembuhan luka.

Continue reading

Kesehatan

Cara Mudah Membalut Luka Akibat Terbakar

Luka bakar merupakan salah satu jenis luka yang mungkin sering dialami oleh setiap orang. Sebenarnya untuk luka tersebut ada 4 tipe berbeda yang masing – masing memerlukan tipe perawatan yang berbeda juga. Pertama ada tipe luka derajat satu atau luka bakar paling rendah yang tidak memerlukan pertolongan medis serius karena luka bakar ini terjadi akibat kerusakan pada permukaan kulit. Kedua tipe luka bakar derajat dua dengan ciri – ciri kulit akan tampak pecah – pecah dan menggelembung dan rasa sakit yang dirasakan lebih kuat dari derajat pertama. Ketiga luka bakar derajat tiga yang merupakan jenis luka bakar paling serius dan tergolong berat sehingga membutuhkan pengetahuan cara membalut luka bakar yang tepat dan hanya bisa dilakukan oleh ahli medis karena jenis luka yang termasuk wajib mendapatkan pertolongan sesegera mungkin. Sedangkan yang keempat adalah luka bakar yang diakibatkan oleh suhu rendah.
 
Keempat tipe luka bakar tersebut memiliki caranya masing – masing dalam menyembuhkannya. Untuk derajat pertama luka biasanya akan sembuh dengan sendirinya tanpa memerlukan bantuan medis dan pengobatan yang serius. Sedangkan untuk tipe derajat dua, anda perlu mengobati luka bakar anda dengan membersihkan bakteri di sekitarnya menggunakan salep lalu menggunakan plester dari Hansaplast sebagai perekat luka terbaik. 

Untuk tipe derajat tiga, penderita harus segera mendapatkan pertolongan pada luka bakar yang dialaminya karena luka ini sudah termasuk ke dalam jenis luka yang sangat serius. Sedangkan untuk luka bakar yang diakibatkan suhu rendah, jenis luka terjadi karena kulit terpapar suhu yang sangat rendah seperti salju atau es dalam waktu yang lama. Luka ini memerlukan perawatan medis atau dengan cara menghangatkan kembali kulit dengan air yang memiliki suhu 37 derajat.
 
Itulah beberapa tipe luka dan bagaimana cara merawatnya. Untuk anda yang terkena luka bakar ringan, anda bisa menggunakan plester dari Hansaplast dengan balutan perban untuk menutupi luka. Plester dari Hansaplast aman untuk digunakan dan memiliki kualitas yang sangat baik serta material yang nyaman digunakan, anti air dan memiliki pernafasan pada material tersebut.

Continue reading

Lifestyle

Apa Penyebab Utama Terjadinya Kelainan Tulang Belakang Lordosis?

Secara teknis, kelainan tulang belakang bernama lordosis terjadi jika punggung bawah mengalami lengkungan berlebihan ke depan. Lordosis, menurut Dr. Wong Chung Chek, bisa berdampak serius terhadap leher serta punggung bawah Anda jika dibiarkan. Sebelum terjadi lordosis, kenali terlebih dahulu penyebab utamanya sebagaimana berikut.

Adanya Pergeseran Tulang Belakang

Pergeseran tulang belakang ini bisa timbul akibat terjadinya penonjolan terhadap inti diskus. Pada inti diskus, teksturnya cenderung lebih lembut dibandingkan sisi luarnya. Pada waktu anak-anak, bagian ini memiliki cairan yang cukup banyak. Namun seiring pertumbuhan usia hingga menua, produksi cairan tersebut mengalami penurunan.

Pada orang dewasa, sekitar usia 21-59 tahun, kemungkinan terjadi pergeseran tulang belakang ada 56%. Untuk 20%-nya akan timbul gejala seperti kram, kesemutan, serta nyeri punggung dan kaki. Sedangkan sisanya tidak mengalami gejala sama sekali.

Osteoporosis

Kondisi seseorang yang alami osteoporosis acapkali didapati penurunan terhadap kualitas kepadatan tulang. Jika Anda mengalami hal ini, tulang bisa jadi mudah keropos dan akhirnya retak-retak. Di Indonesia sendiri terdapat 90% penderita osteoporosis untuk wanita yang berusia antara 70-80 tahun. Data itu diambil pada tahun 2018.

Diskitis

Gejala diskitis muncul akibat infeksi yang terjadi pada cakram antar vertebra atau yang juga dikenal dengan cakram spons. Acapkali terjadi pada kalangan yang berusia dewasa. Dr Wong Chung Chek juga menyebutkan, bahwa kemungkinan gejala ini juga muncul pada anak-anak berusia antara 2-7 tahun.

Namun untuk lansia, diskitis jarang sekali terjadi. Hal itu dikarenakan cakram kaum lansia yang mengecil, kurang begitu kenyal, dan tidak mengalami peradangan ketika usianya bertambah tua lagi. Anak-anak yang mengalami diskitis akan kesulitan saat menekuk tulang belakang. Bahkan bisa terasa sakit dan diiringi sakit kepala serta demam ringan.

Distrofi Otot

Sebagai dokter spesialis tulang belakang, Dokter Wong Chung juga mencermati penyebab lordosis akibat distrofi pada otot. Kelainan ini muncul akibat hilangnya berat otot dan mampu menghilangkan kekuatan yang cukup serius. Seseorang yang mengalami distrofi otot akan sulit berjalan, mengangkat kaki depan, serta mudah jatuh.

Jika distrofi otot terjadi pada anak-anak, di usia 12 tahun, kebanyakan dari mereka diharuskan berjalan dengan kursi roda. Soalnya kalau beraktivitas terlalu serius bisa menyebabkan gangguan pada jantung dan bisa mengancam kehidupannya.

Achondroplasia

Lordosis juga bisa disebabkan oleh faktor gangguan tumbuhnya tulang dan ditandai dengan tubuh yang kerdil. Setiap penderita kelainan tulang belakang ini seringkali memiliki ukuran lengan dan tungkai yang pendek. Namun hal itu tidak mempengaruhi tingkat intelegensia mereka sama sekali. Penyebab utamanya karena mutasi turunan dari orang tua (gen).

Bisa dilihat, bahwa kelainan tulang belakang lordosis itu merupakan penumpukan atas kelainan-kelainan lainnya. Setiap dokter spesialis tulang belakang sepakat, bahwa lordosis merupakan penyakit serius dan harus segera ditangani. Jika Anda memerlukan konsultasi terkait operasi dan lain-lain, silakan hubungi Dokter Wong Chung.

Continue reading

Kesehatan

Obat Herbal Alami

Masyarakat Indonesia telah lama mengenal dan mengolah tanaman yang berkhasiat untuk di jadikan sebagai obat dalam menanggulangi berbagai masalah seputar kesehatan. Ini menjadi suatu pengetahuan dan pengalaman secara turun temurun yang di wariskan dari generasi ke generasi. Pengolahan bahan alami sebagai obat herbal yang di lakukan oleh nenek moyang kita selama berabad-abad ini, menjadi bukti akan adanya naskah lama seperti dokumen serat primbon jampi, Serat racikan Boreh Wulang nDalem dan relief yang berada di candi Borobudur yang menggambarkan tentang seorang yang meracik Obat herbal. Obat herbal mengatasi tubuh dari kekurangan nutrisi dan dengan demikian memulihkan fungsi tubuh yang benar. Ramuan tersebut bersifat memperbaiki berbagai masalah  tubuh daripada menekannya. Ini bisa dikatakan pula bahwa ramuan herbal menyehatkan setiap bagian tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya. Singkatnya, tubuh kita membutuhkan nutrisi penting untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari karena ramuan memberi kita sebagian besar komponen penting untuk hidup sehat.

Mengkonsumsi obat herbal dinilai sangat aman dari pada obat-obat modern. Sebab obat herbal  hanya memiliki sedikit efek samping dari pada obat modern yang cenderung keras dan dibatasi penggunaanya. Obat herbal sangat banyak manfaatnya contoh jintan Hitam dapat menyembuhkan asam urat, migrain, diabetes, hepatitis, juga kanker. Ini sangat di anjurkan oleh Nabi Muhamad SAW kepada umatnya agar mengkonsumsi habbatussauda atau Jintan Hitam secarateratur. Saat ini banyak perusahaan-perusahaan yang mengolah obat tradsional dengan teknologi modern sehingga obat herbal lebih higienis serta harga maupun ketersediaanya. Bagian dari obat herbal yang bisa dimanfaatkan ialah akar, batang,rempang, buah, daun dan bunga dan sebagainya. Bentuk obat herbal itu sendiri banyak kita jumpai pasar ataupun toko obat seperti Kapsul, serbuk, cair, simplisia dan tablet.

Anda bisa mendapatkan obat herbal untuk kesehatan anda di apotik terdekat atau juga bisa di apotik online seperti di situs GoApotik.com. Disana terdapat berbagai jenis produk kesehatan seperti obat herbal yang lengkap. Anda bisa pun memesanya sekarang juga tanpa harus repot pergi ke apotik.

Continue reading

Kesehatan

Inilah Susu Pertumbuhan Balita Pilihan Ibu Bijak

Usia balita adalah usia emas yang tidak boleh dibiarkan begitu saja. Di usia bawah lima tahun ini, pertumbuhan dan perkembangan anak sedang maju-majunya. Maka dari itu, kehadiran susu pertumbuhan balita sangatlah penting untuk mendukung nutrisi pertumbuhan anak. 

Ibu tidak akan melewatkan tahap-tahap perkembangan balitanya di usia emas ini. Karena di usia inilah tahap perkembangannya berlangsung dengan baik dan sebagai penentuan tahap perkembangan di usia selanjutnya. Mengingat masa kanak – kanak tidak bisa terulang kembali, maka sebagai orang tua kita memang dituntut untuk mampu memberikan yang terbaik untuk anak.

Ada banyak jenis susu pertumbuhan balita yang dijual di pasaran. Setiap merk atau brand memiliki keunggulan tersendiri. Harganya pun bervariasi, tetapi bisa dikatakan memang harga susu formula ini tergolong dalam harga yang mahal. Namun demi anak, harga mahal pun diterjang. Para ibu sangat membutuhkannya untuk memberikan kebaikan susu pertumbuhan kepada anaknya. 

Banyak kandungan zat baik di dalam susu pertumbuhan balita ini. Mulai dari nutrisi, zat besi, kalsium, vitamin, dan lain-lain yang akan bersinergi menjadi satu untuk mendukung anak mengoptimalkan pertumbuhannya. 

Salah satu jenis susu pertumbuhan balita terbaik pilihan ibu adalah Friso Gold 3. Susu formula ini menjadi susu terbaik yang bisa menjadi alternatif para ibu untuk diberikan kepada anaknya. Dengan kandungan nutrisi penuh, Friso akan membantu anak untuk mengenal dunia dengan selalu meningkatkan rasa ingintahunya terhadap lingkungan sekitar. 

Dengan teknologi Locknutri, susu pertumbuhan balita Friso ini masih menjaga kelamian kandungan bahan yang ada di dalamnya, sehingga dijamin sangat aman untuk diminum anak-anak setiap hari secara rutin. 

Adapun kandungan zat baik di dalam Friso ini adalah Vitamin A, Vitami C, Vitamin E, Zink, ALA, LA Prebiotik, Nukleotida, dan Sleenium. Sangat lengkap dengan takaran yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan anak. Kandungan nutrisi tersebut juga dijamin tidak akan mengganggu proses pencernaan anak, justru malah melancarkan proses pencernaan anak. Sehingga anak tidak akan merasa terganggu sedikit pun. Mereka akan selalu aktif untuk mengeksplor dunianya. 

Susu pertumbuhan balita Friso Gold 3 ini adalah susu untuk anak-anak balita dengan rentang usia 1 tahun sampai dengan 3 tahun. Di usia itu, balita akan mulai aktif untuk berbicara dengan menirukan kata demi kata, mulai belajar berjalan, bahkan sudah berjalan dengan lancar. 

Pastikan Friso adalah susu pertumbuhan balita yang ibu pilih. Dengan harga yang ekonomis, kita sudah bisa mendapatkannya. Kualitasnya terjamin dengan kehigienisan bahan yang dipakai dan sangat praktis dalam penyajiannya. Jadilah ibu bijak untuk anak cerdas kita ya. Dimulai dari hal sederhana, yakni memilihkan susu pertumbuhan balita yang kaya akan nutrisi hingga dapat mengoptimalkan daya kembang anak.

Continue reading

Kesehatan

Lemak Yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Kesehatan - Lemak ternyata ada berbagai macam jenisnya. Masing-masing jenis lemak ini memiliki efek buruk yang berbeda bagi kesehatan.

Lemak perut khususnya, lebih berbahaya bagi tubuh Anda dibanding lemak di area badan yang lain. Biasanya lemak perut ini muncul dalam dua jenis; lemak visceral (lemak yang ada di dalam rongga perut), dan lemak subcutaneous (lemak yang ada di bawah lapisan kulit). Di antara dua jenis lemak ini, lemak visceral yang lebih berbahaya.

Lemak visceral bisa merembet dan menempel pada organ dalam tubuh. Berada di bawah otot perut, lemak ini tidak bisa dilihat atau disentuh. Walaupun tersembunyi, lemak visceral bisa menimbulkan kerusakan besar.

Lemak visceral bisa memancing tubuh untuk melepaskan cytokines, protein yang akan mempengaruhi produksi insulin dan meningkatkan inflamasi dalam tubuh.

Inflamasi telah dikaitkan dengan berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Asam lemak dan faktor inflamator yang dilepaskan oleh lemak visceral bisa bergerak langsung menuju lever. Hal ini akan mempengaruhi produksi kolesterol dan resistensi insulin.

Malangnya bagi wanita, seiring pertambahan usia mereka akan memiliki semakin banyak lemak di perut, bukan di pinggul atau paha.

Kabar baiknya, diet seimbang dan sesi kardio yang teratur bisa membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan ukuran lingkar pinggang yang sehat.

Banyak makan sayur, protein rendah lemak, dan lemak sehat juga akan memastikan Anda menghindari lemak perut. Jauhi karbohidrat berproses dan pemanis buatan, seperti dilansir dari Health, Selasa (2/5/2017).

Continue reading

Kuliner

Air Mineral yang Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan

Air mineral merupakan kebutuhan primer bagi tubuh kita, manusia tidak akan bertahan tanpa minum, karena tubuh kita membutuhkan 80 % cairan. Fungsi air bagi tubuh kita sangat jelas karena air menjadi sarana berbagai mekanisme raaksi biologis dapat terjadi. Tanpa air tubuh kita tidak dapat melangsungkan metabolism. Kalau tubuh kita kekurangan air (dehidrasi) dapat mengancam kesehatan diri kita. 

Tubuh kita membuthkan air dala satu hari setidaknya 2 liter agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga. Air yang dibutuhkan yaitu air yang sehat yang mengandung mineral atau bahan – bahan yang mudah larut yang mengubah rasa sehingga memberikan nilai – nilai terapi. Air mineral yang aman dikonsumsi itu ada syarat – syaratnya. Syarat yang pertama yaitu dilihat secara fisik, bagaimana warna dari air tersebut air yang layak untuk dimunum berwarna jernih, tidak berasa dan tidak berbau dan juga tidak menumbulkan endapan. 

Syarat selanjutnya yaitu secara kimiawi, air mineral yang aman dikonsumsi itu tidak boleh tercemar oleh limbah sampah dari masyarakat, dan senyawa organik lainnya dan logam berat. Zat – zat kimia dapat mengganggu kesehatan kita, zat kimia seperti timbal (Pb), perak (Ag), raksa (Hg) dan lainnya. Syarat yang ketiga yaitu secara biologi, air sumur sering sekali tercemar dengan bakteri apalagi kalau sumur anda dekat dengan septic tank, hal ini sebaiknya perlu diperhatikan janganlah membuat sumur yang jaraknya dekat dengan saptic tank, karena efek dari hal tersebut bisa membuat air sumur kita tercemar dengan berbagai bakteri seperti E. coli dan lainnya. Dan banyak lagi penyebab air sumur kita bisa tercemar oleh bakteri. Berbagai bakteri tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diare, disentris dan lainnya. 

Parameter lain yang harus dilakukan adar air itu layak untuk di konsumsi adalah dengan parameter Total Dissovved Solids ( jumlah total zat padat yang terlarut). kriteria air sehat TDS lebih dari 100 ppm berarti air terseut tidak layak untuk dikonsumsi, TDS antara 10 – 100 ppm air tersebut layak untuk dikonsumsi, TDS antara 1 – 10 ppm air murni dan kalau TDS 0 ppm itu merupakan ar organik. 

Dan syarat air mineral yang aman dikonsumsi adalah dapat mereduksi yang artinya diterimanya electron oleh molekul. Untuk air yang memiliki kemampuan reduksi yang tinggi dapat digunakan dengan cara sistem penjernihan air yang nantinya dapat menghasilkan ion – ion yang bermanfaat denga proses elektrolis. 

Manfaat air mineral bagi tubuh kita seperti, menjaga kesehatan ginjal, penyakit seperti batu ginjal bisa terjadi karena ginjal memiliki banyak kandungan kalsium okslat, dengan kita banyak minum air mineral secara teratur dapat menurunkan kadar kalsium oksalat dalam ginjal. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh, racun dalam tubuh kita berasal dari makanan yang kita makan, dengan kita minum air mineral akan membuat tubuh kita memiliki cukup air untuk melarutkan semua racun dalam tubuh lewat urin dan keringat. Dapat menurunkan berat badan karena air yang masuk kedalam tubuh kita tidak memilki kandungan lemak dan kalori. Dapat menjaga kesehatan tulang tubuh kita membutuhkan asupan kalsium , dengan mengonsumsi air mineral kalsium yang alami. Dapat mengatur kolesterol, air mineral yang mengandung magnesium dan kalium sangat penting untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Menjaga kesehatan pencernaan, air mineral menjadi sumber sulfat yang mendukung sistem pencernaan tubuh. Dan banyak lagi manfaat lainnya air mineral bagi tubuh kita. 

Salah satu brand air mineral yang sudah tidak asing lagi masyarakat Indonesia adalah Aqua. Merek yang satu ini sudah hadir di tengah kelauarga Indonesia sejak puluhan tahun. Kemurnian air dan kesegaran air pegenungan yang menjadi ciri khas dari Aqua tetap bertahan hingga saat ini.

Jangan lupa untuk selalu minum air mineral Aqua 2 liter sehari agar tubuh tetap sehat.

Continue reading

Kuliner

Makanan Sehat Untuk Perokok | Pembersih Paru Paru

Makanan Sehat Perokok - Kebiasan merokok sebenarnya adalah kebiasaan buruk yang tidak sehat. Namun entah kenapa masih banyak sekali orang yang tidak takut untuk merokok. Padahal sudah sangat jelas merokok itu bisa membuat organ-organ yang ada dalam tubuh anda lebih cepat rusak salah satunya ialah paru-paru. Buat anda yang sudah terlanjur merokok berikut ini Lanchip.net hadirkan deretan makanan yang sehat untuk dikonsumsi khususnya para perokok yang berguna untuk membersihkan paru-paru anda.

1. Bawang putih:
Bahan dasar masakan yang paling sering digunakan ini ternyata berperan penting dalam perawatan paru-paru. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membunuh bakteri yang memicu infeksi paru-paru. Konon, bawang putih memiliki spektrum luas zat antimikroba dari antibakteri, anti-jamur, anti parasit, anti-protozoa dan antivirus. Wow!

2. Jeruk Bali:
Konon, jeruk bali kaya akan antioksidan sehingga membantu tubuh dalam melawan sel kanker dan membersihkan paru-paru. Jeruk bali mengandung vitamin C yang mampu menghambat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru-paru.


3. Makanan yang mengandung zat selenium, keju misalnya.:
Zat selenium adalah mineral yang mampu merangsang enzim bersama vitamin E dalam memperkuat organ paru-paru. Jika kandungan selenium banyak berarti kandungan sel kanker akan perlahan menurun. Makanan yang mengandung zat selenium adalah telur, keju, jamur, gandum, daging sapi, ikan tuna, ikan salmon, kepiting, dan kedelai.

4. Yogurt:
Yogurt terbuat dari dua jenis bakteri menguntungkan yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Yogurt dapat menghasilkan zat-zat yang diperlukan oleh hati sehingga berguna untuk pencegahan penyakit kanker dan paru-paru.


5. Delima:
Ekstrak buah delima dapat membantu untuk membersihkan paru-paru. Buah delima berguna untuk meningkatkan suplai darah dan menghilangkan zat beracun dari paru-paru. Buah delima mengandung tingkat antioksidan yang paling tinggi dibanding buah anggur dan teh hijau. Tak hanya itu, buah delima juga membantu membersihkan sel-sel kanker dalam tubuh.


6. Kunyit:
Salah satu rempah asal Indonesia adalah kunyit. Rempah yang mirip jahe ini konon mampu meringankan peradangan pada paru-paru. Kunyit mengandung zat curcumin yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab kanker paru-paru.


7. Buah Berry:
Jenis buah blueberry, raspberry atau blackberry dapat kamu konsumsi untuk membantu perawatan paru-paru. Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam berry dapat menghilangkan karsinogen dari paru-paru.

8. Jahe:
Jahe merupakan bahan dasar sehari-hari makanan yang kamu konsumsi selama ini. Kandungan zat antiseptik serta antibakteri pada jahe dapat melancarkan saluran bronkial pada paru paru sehingga lebih mudah untuk menghilangkan radikal bebas yang menempel di paru paru kita. Rongga pernapasan terasa lebih lega saat mengkonsumsi jahe. Biasanya jahe dimasukkan sebagai bahan dasar masakan atau dengan air hangat. Namun lebih baik jika disantap langsung dan mengunyahnya langsung.

 

Continue reading

Lifestyle

Cara Tidak Mudah Sakit Saat Kehujanan

Cara Tidak Sakit Saat Kehujanan - Mulai memasuki penghujung tahun saat ini di Indonesia sudah memasuki musim penghujan.  Anda pembaca Lanchip.net perlu waspada terserang penyakit akibat kehujanan.

Salah satu langkah yang perlu dilakukan adalah berteduh. Atau jika sudah terlanjur basah, sebaiknya segera bersihkan badan dan ganti baju dengan yang kering.

Kunci utama menjaga kesehatan saat kehujanan adalah menjaga suhu tubuh tetap hangat. Lebih baik kenakan pakaian berlapis yang tidak kedap udara. Pakaian berbahan wol sangat tepat digunakan, sebab efeknya dapat menghangatkan tubuh serta sirkulasi udara tetap terjaga.

Lepas sepatu jika sudah terlanjur basah. Lalu keringkan kaki segera dan berteduh, usahakan jangan kena air hujan lagi.

Siapkan tubuh untuk lakukan stretching sejenak. Bisa dengan meregangkan tangan, kaki, persendian dan lain sebagainya. Hal ini bertujuan untuk melancarkan aliran darah dan membuat tubuh tetap hangat.

Kemudian langkah terakhir, konsumsi minuman hangat yang menenangkan. Bisa dengan rebusan air jahe atau teh hangat. Demikian sebagaimana dikutip dari Livestrong,

Continue reading

Lifestyle